同窓会までに○Kg痩せたい、結婚式までに○Kg落としたい、などタイムリミットがあるダイエットをしたい！という方もいらっしゃいますよね。 今回は、短期間で目標体重を達成したい方向けのパーソナルジムをご紹介します。 パーソナ… 続きを読む

ダイエットで単なる減量だけではなく、メリハリのあるボディを作りたい方も多くいらっしゃることでしょう。 とくにウエスト周りのくびれは重要ポイント。きゅっと引き締まったくびれに憧れる方におすすめのパーソナルジムをご紹介します… 続きを読む

ダイエットに必要なのは運動と食事内容の見直しです。パーソナルトレーニングジムでも、食事管理付きのプランが多く、いかにダイエットに食事管理が重要か分かります。 ただ、いくら大事でも食事内容の見直しってどうすればいいのかわか… 続きを読む

トレーニングジムに通っている時間がない方や、どうしても費用に見合わない気がしてしまう方におすすめの「ライブフィット（Live Fit）」のオンラインパーソナルトレーニングは、スマホ１つでパーソナルトレーニングを受けられる… 続きを読む

ジムの営業時間内に通うことができない、ジムへ行くためだけにメイクや着替えをするのは時間がもったいない、汗だくの姿を人に見られるのに抵抗がある、など人それぞれの事情がありますよね。 今回ご紹介するリーンボディ（LEAN B… 続きを読む

ダイエットで体脂肪や体重を落とすためには、食事制限がつきもの。テレビや雑誌のダイエット企画で、糖質制限・カロリー制限ダイエットなど、さまざまな「食事制限」方法が紹介されていることもあり、ダイエット＝食事制限といった認識は… 続きを読む

おなかまわりについた脂肪を見て悩まれているあなた。「今日くらい大丈夫・・」「明日から頑張る・・」、このような甘えを持たれていませんか？実は、先ほどのような「今日だけなら・・」といった甘えから悪い生活習慣に陥り、理想の体形… 続きを読む

クレビック（CREBIQ）は「ダイエット」「ボディメイク」に特化した、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。ダイエット目的とひとくくりにしても、女性と男性では体質が違えば骨格も違います。 また、女性特有であるカラダの… 続きを読む

ダイエットにチャレンジしようと決意をすると、真っ先に取り組もうとするのがランニング(ジョギング)ではないでしょうか。実際にリーサーチしてみると、手軽に始めることができ脂肪燃焼の効率も良いことから、これまでに運動経験がなか… 続きを読む

「人生最後のダイエット」ってどういうこと？と疑問に思われた方も多くいるかもしれません。人生最後のダイエットとは、2度とリバウンドする事がないダイエットです。 これまでさまざまなダイエットにトライし、一時は体重が落ち痩せた… 続きを読む

みなさんは食生活にどれくらい気を使っていますか？日々の生活の意外なところに太る要素は隠れているもの。これから紹介するのは、ダイエットをするにあたって良くない食生活の方法について。 食生活はダイエットの第一歩といっても過言… 続きを読む

みなさんは「糖質制限ダイエット」というダイエット方法を聞いたことがありますか？糖質制限ダイエットはダイエットにとても効果的と言われています。しかし、間違った方法で行ってしまうと逆太り…。なんてこともあるのです。 こちらで… 続きを読む

ダイエットにチャレンジするほとんどの人は、ジョギングや自転車型トレーニング器具といった有酸素運動をすることでしょう。有酸素運動は体脂肪を燃焼させきれいにダイエットをするためにとても効果的な運動と言えます。 ここでは有酸素… 続きを読む

ダイエット成功おめでとうございます。目標体重をみごとクリアされたあなたは、今すっかり日々の食生活を自在にコントロールできていることでしょう。 しかし本当の勝負はここからで、油断は禁物です。ダイエットで目標を達成した途端、… 続きを読む

ダイエットを始めようと思う人にとって、真っ先に思い浮かぶのは有酸素運動ではないでしょうか？実際、有酸素運動は脂肪燃焼効果が非常に高く、ダイエットをする上で切り離すことはできません。 特に、痩せるという目的を持っている方は… 続きを読む

ここれからダイエットにチャレンジしようと、「ダイエットに効果的」な情報を自分で収集するのはとても良いことです。しかしそれらの情報をこれからのダイエット活動に取り入れるには、正しい情報・間違った情報をしっかり見極める必要が… 続きを読む

毎年夏が近づくと、「今年こそは、人に見られても恥ずかしくないカラダに変えてみせる」、そう決心してダイエットを始める人が多くいます。しかし気がつくといつの間にかダイエットを辞めて、季節が変わっていた。そんな経験はありません… 続きを読む