一人ひとりの生活習慣や運動能力をふまえて、オーダーメイドのトレーニングメニューを提案し、マンツーマンで指導をしてくれることで人気のパーソナルジム。昨今では健康意欲の高まりにあわせ、元気なシニア向けのコースを用意するジムも… 続きを読む

トレーニングジムに通っている時間がない方や、どうしても費用に見合わない気がしてしまう方におすすめの「ライブフィット（Live Fit）」のオンラインパーソナルトレーニングは、スマホ１つでパーソナルトレーニングを受けられる… 続きを読む

近年では女性・男性問わず、パーソナルジムでダイエットを目指す方が増えています。パーソナルの最大のメリットと言えば、マンツーマンで体調管理からトレーニング指導までしてくれるところ。専門知識をもつプロのトレーナーが客観的に見… 続きを読む

体脂肪を効率よく燃焼させると聞いて始めた有酸素運動、基礎代謝がアップすれば寝ている間でも脂肪を燃やしてくれると聞いて始めた筋力トレーニング。 「確かに前より、脂肪が落ちて腕や脚まわりに筋肉が付いた」「でも、肝心なおなか周… 続きを読む

「痩せてた頃の体形を取り戻したい」「キレイに痩せて自分に自信をもちたい」 そのような気持ちから、パーソナルジムを探されている方は少なくありません。こちらの記事までたどり着かれたみなさんも、きっとこれから通うジムを探したい… 続きを読む

理想の体形を目指したい、大幅に減量をしてダイエットを成功させたい！せっかくやる気が湧いてパーソナルジムに通おうと思ったにも関わらず、いざトレーニングジム探しをしてみると、あまりにもジムが多すぎてどこに通えばいいのかわから… 続きを読む

パーソナルトレーニングジムに通おうかと検討されている女性のみなさまへ、紹介したいパーソナルジムがあります。そのジムの名前はリボーンマイセルフ（Reborn myself）です。通われる方も、トレーナーもジム内の空間は女性… 続きを読む

いまトレーニング雑誌やネットで、LSDトレーニングがかなり話題になっています。このトレーニングはラクに続けることができ、ダイエット効果にかなり期待ができます。 ここではLSDトレーニングとはなにか、どんな効果があるのかを… 続きを読む

筋トレを行い「ダイエットするぞ」と決めたあなた！理想の体重、理想の体形をもつことも大切ですが、まずは3カ月サボることなく確実にトレーニングを行うことが何より大切。ダイエットに挑戦する人・失敗する人・諦めてしまう人の多くは… 続きを読む

ダイエットやスタイル作りを目的としてトレーニングを行う人の多くは、思ったように効果が出なくてガッカリしている方が多いですよね。せっかく時間をかけてトレーニングを行うのであれば絶対に結果を出したいと思います。 今回は、筋ト… 続きを読む

「腹筋を割るために頑張っているに、全然割れない・・・」という人は非常に多くいます。腹筋が割れないと口にする人の取り組みについて調べていると、間違った方法で取り組む人が意外と多く、今回はよくある間違いを取り上げて解説してい… 続きを読む

「ランニングは地味」「なんだかつらそう」「めんどくさい」…。ランニングを敬遠する人は、このような言葉を言いがちです。確かにランニングは筋力トレーニングがその他のスポーツと比べると地味かもしれません。ですが、ランニングをす… 続きを読む

かっこいい体形を目指して、筋トレに励む人は多くいます。そして「筋トレをどれだけ頑張っても思った結果が出ない」と言う人も少なくありません。せっかく時間とエネルギーを使ってトレーニングをするのであれば、やっただけの結果がほし… 続きを読む

「手軽で簡単に始められて効果がある」として「ながら」で行う体幹×筋トレが話題となっています。今回は、初心者から始める「ながらトレーニング」について、ご紹介いたします。 できてる？ながら体幹・筋トレチェック！ 突然ですが「… 続きを読む

ダイエットや理想とする体にするため、トレーニングジムなどで運動を始める人は多いでしょう。積極的に体を動かすことは良いことですが、ここで1つ注意点があります。今回は特に初心者・自己流でトレーニングを始める人が陥りやすいNG… 続きを読む

10代・20代の頃には腹筋が割れていた人も、筋肉がついて細い体形だった人も、30代・40代・50代と仕事やプライベートの充実と共に、カラダを動かす機会が減り筋肉はどんどん落ちていきます。そんな筋肉とは対照的に、体脂肪は増… 続きを読む

シューズがあればいつもで気軽に行え、そして体脂肪の燃焼にとっても効果的な運動と言えるランニングですが、運動初級者〜上級者そして幅広い年齢層の方がランニングを行っていると言えます。今回紹介する内容は、初級・中級・上級者とレ… 続きを読む

ダイエットを始める人に「どこを痩せたい？」と聞くと、多くの人は真っ先に「おなか周り」と答えます。みなさんはいかがでしょうか？おなかまわりは消費しきれなかったカロリーが真っ先に、脂肪となりつきやすい部位です。 今回はそんな… 続きを読む

男性・女性に関わらず、歳を重ねるごとに体形維持ができなくなってくるのは、悩みの1つと言えます。中でも胸板とヒップは目につきやすく、またよく見られている箇所と言えます。 もともと脂肪がつきやすい胸板とヒップは、垂れる性質で… 続きを読む

例えばパーソナルトレーニングなどに通うと、トレーナーが手とり足とりトレーニング内容について、そして正しいフォームについてなどを教えてくれます。ですが、実は誰かに言われたことをただやっているだけでは、もったいないです。今回… 続きを読む

モデルのようにきれいで格好（かっこ）いい体形に憧れて、ダイエットや筋力トに挑戦する人は多いと思います。ダイエット・筋力トレは理想の体形作りに欠かせない運動の1つです。しかしここで注意が1つあります。それはトレーニング後の… 続きを読む