くびれ・美尻づくりに自信あり！ナイアジム（Naia）を体験レポート！
女性なら誰もが憧れる「くびれ」や「美尻」づくりに定評のあるナイアジム（Naia）。短時間の運動で確実に効果を出せると人気急上昇中です。そんなナイアジム（Naia）のカウンセリングとトレーニングを体験してきました！
ナイアジム（Naia）ってどんなジム？
ナイアジム（Naia）はくびれ・美尻専門のパーソナルトレーニングジム。特徴的なのはウエスト減少率10％をクリアできなければ無料でトレーニングが延長できるという「くびれ保証」がついているという点※。なんとも太っ腹な保証です。きちんと結果が出せるか不安という方でもこれなら確実にダイエットができますね。
完全個室のプライベートジムになっていますので、人目を気にせずトレーニングができます。また夜24：00まで営業しているので仕事帰りにも行きやすくなっています。
| 料金 | 244,000円～ |
|---|---|
| 回数 | 週2回（16回）～ |
| 特典 | くびれ保証※ |
※ボディメイクコース3カ月～適用
アクセス
※現在東新宿プレミア店は閉店しています
最寄り駅
- 東新宿駅 B1 エレベーター出口 徒歩2分
- 副都心線 西早稲田駅 徒歩2分
- JR新宿駅 徒歩10分
住所・地図
東京都新宿区大久保2-2-12 VORT東新宿 1006号室
光がたっぷり入る明るい店内
お邪魔した東新宿プレミア店があるのはマンションの一室。とはいえ狭苦しい感じはなく、とても明るく開放的です。メゾネットタイプのおしゃれなつくりになっています。
10階とあってこの眺め！テンションのあがる音楽もかかっていて楽しくトレーニングできそう。
お手洗い兼脱衣所。着替えはこちらで行います。バスルームも完備しているのでたくさん汗をかいても大丈夫。
カウンセリングスタート
早速カウンセリングしていただきました。まずはカウンセリングシートへ記入し、それをもとにこれまでの運動経験や悩み、気になる部位、目標体重など質問に答えていきます。
食事の状況（自炊しているかなど）、何時に寝て何時に起きるかなどもチェックします。
というのもボディメイクに大事なことは食事・運動・休養（睡眠）だそうで、どれか1つが欠けても痩せられないとのこと。ナイアジム（Naia）ではこの3つを軸に指導しているそうです。
なかでも食事は7割を占めるほど重要とのこと。その指導にはかなり力を入れているようですが、ナイアジム（Naia）では糖質を抜かないというアドバイスを行っています。GI値低めのものであればなんと毎日お米1合ちょっとは食べてOKなんだとか！
またプロテインなどは使用せず、なるべく自然のものから栄養をとることを推奨しているというのも好感が持てました。
そもそも筋肉は糖とたんぱく質をエネルギーにしています。糖質を制限してしまうと筋肉が減り体重も減りますが、その分基礎代謝が低くなってしまうそう。言ってみればエンジンが小さくなっている状態です。
そうすると普通の食事に戻したときに基礎代謝以上に栄養を摂取してしまい太る。これがリバウンドのメカニズムなんだそうです。
気になる食事管理は？
私の体重をお伝えするとどのくらいの栄養が必要なのか、ささっと計算してくれました！さすがの知識です。しかも「これは前日の夜に準備しておいて、朝のおみそ汁はインスタントでOKです。」「昼は外食が多いのでコンビニで買えるサラダを」など、具体的なアドバイスも。これなら忙しくても実践できそうです。
お客さんの中には食べないダイエットをしていた人や、1日お菓子だけで済ませていたなんて人もいたそうです。ナイアジム（Naia）に通うことで良い食事、悪い食事を見分けられるようになり、自分で身体をコントロールできるようになるのが最終的なゴールとのことでした。
トレーニング体験
トレーニングも体験させていただきました！
コースによってウエアの貸し出しもしているので手ぶらで通えますよ。
ナイアジム（Naia）ではユーザーの95％が女性とのこと。いかに女性のボディメイクが得意かがわかりますよね。
筋肉質になってしまうのでは…と心配する方が多いそうですが、気になる部位を中心に全身バランスよくトレーニングするので女性らしい美しい体になれるそうです。
まずは姿勢のチェックをしてから背筋のトレーニングです。
私は胸椎がかなり固いとのことで、なかなか正しいフォームができません。トレーナーさんにサポートしてもらってやっとという感じでした…。
これでも以前は頻繁にフィットネスジムで筋トレしていたのですが、きちんとできていなかったんだろうなと感じました。やはり正しい知識は大切ですね。
続いてはブルガリアンスクワットです。
片足でスクワット。ここで膝が前に出るとももの前の筋肉しか使えないので、垂直に下りるよう気を付けながら踏み込むとしっかりお尻と裏ももを使っているのがわかります。かなりきついですがその分効果がありそう！この時点ですでに汗だく…。
最初はできない人も多いそうなので、その場合はバーを持って支えながら行います。これだと少し楽に感じます。
最後も下半身のトレーニングです。これもかなりお尻ともも裏を使います…！
重りをつけたバーをもってお尻をぎゅっとしめながら上へ。限界と思ったところから「もう一息！」と声をかけてくれるのでギリギリまで力を出し切ることができました。こういった点がマンツーマンのいいところですね（笑）
後半はコツをつかんできて、フォームを褒めてもらえるようになりました。
おわりに
カウンセリングでは人それぞれにある不安や疑問点を少しでも解消するよう心がけているとのことで、具体的でわかりやすい説明をしてもらえました。
また「正直強気な料金設定ではありますが、それだけの価値はあります」とおっしゃっていたのも印象的でした。ナイアジム（Naia）なら「本気で体を変えたい！」という思いにきっと答えてくれるのでなはいでしょうか。
今回ご協力いただきましたナイアジム（Naia）の皆さま、ありがとうございました！
